728x90 간헐적단식 #간헐적단식16:4 #수면다이어트 #단기다이어트 #다이어트꿀팁 #건강한다이어트 #체중감량 #다이어트식단1 [간헐적단식] 16:4 방법 완벽 정리! (+수면 다이어트 꿀팁) 안녕하세요. 라이선스쩐입니다! 👋 다들 건강하게 잘 지내고 계시죠? 요즘 주변에서 다이어트 얘기가 끊이질 않더라고요. 저도 슬슬 관리를 해야 하나 싶어서, 오늘은 가장 핫한 다이어트 방법인 간헐적 단식과 꿀잠 자면서 살 빼는 수면 다이어트에 대해 솔직하게 이야기해 보려고 해요. 특히 간헐적 단식의 대표적인 방법인 16:4 방식에 대해서도 꼼꼼하게 알아볼게요! ✨핵심 요약 먼저 보고 가실게요!✨간헐적 단식: 정해진 시간 동안 공복을 유지하며 신진대사를 활발하게! (16:8, 5:2 등 다양한 방법)16:4 단식: 하루 16시간 공복, 4시간 동안 식사!단기 다이어트: 빠른 감량을 위한 칼로리 조절 & 운동 병행!수면 다이어트: 꿀잠으로 호르몬 균형 맞추고 살 빼기!🔎 간헐적 단식, 대체 뭐길래?간헐적 .. 인사이트/여러가지 2025. 3. 2. 더보기 ›› 728x90 이전 1 다음
