728x90 디지털중독 #도파민 #집중력 #스마트폰중독 #디지털디톡스 #자기계발 #습관개선 #건강 #라이프스타일1 디지털 중독 탈출! 도파민 관리로 집중력 UP (스마트폰 중독 극복) 안녕하세요. 라이선스쩐입니다. 혹시 여러분도 모바일 게임 한 판, 유튜브 쇼츠 몇 개 봤을 뿐인데 시간이 훌쩍 지나가 버린 경험, 다들 있으시죠? 저도 겪어봐서 아는데, 이게 다 '도파민' 때문이래요. 잠깐의 즐거움 뒤에 찾아오는 집중력 저하, 왠지 모를 불안감… 오늘은 우리를 꼼짝 못하게 만드는 디지털 중독에서 벗어나 집중력을 되찾는 방법에 대해 이야기해 볼까 합니다. 주요 요약 내용 정리:도파민과 디지털 중독의 관계: 도파민은 즐거움을 느끼게 하는 신경전달물질이지만, 과도한 디지털 콘텐츠 소비는 도파민 불균형을 초래하여 집중력을 떨어뜨리고 중독을 유발합니다.디지털 중독 자가 진단: 스마트폰 의존, SNS 과다 사용, 온라인 활동에 몰두하는 등의 증상이 있다면 디지털 중독을 의심해 볼 수 있습니다.집중.. 인사이트/여러가지 2025. 3. 2. 더보기 ›› 728x90 이전 1 다음
