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일상, 건강112

먹고 운동하고 사랑하라? 2025년 MZ세대를 위한 '웰니스 라이프' 가이드 2025년, 빠르게 변화하는 시대 속에서 MZ세대는 건강한 삶의 균형을 찾아 '웰니스 라이프'에 주목하고 있습니다. 단순히 유행을 넘어선 지속 가능한 행복과 건강을 위한 실천법들을 탐구하며, 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 실용적인 가이드라인을 제시합니다. 진정한 나를 찾아가는 웰니스 여정에 함께해 보세요.웰니스 라이프, 2025년 MZ세대의 새로운 키워드! 🌱안녕하세요! 2025년인 지금, '웰니스'는 단순히 건강한 식단이나 운동을 넘어, 신체적, 정신적, 사회적으로 조화로운 삶을 추구하는 MZ세대의 핵심 라이프스타일로 자리 잡았습니다. 바쁜 일상 속에서 나를 잃어버리기 쉬운 현대 사회에서, 진정한 '나'를 찾고 삶의 질을 높이려는 노력이 더욱 중요해지고 있기 때문이죠.오늘은 2025년.. 일상, 건강/건강 2025. 10. 19.
영화 '야당' 익스텐디드 컷 공개, 강렬함이 배가되다 극장부터 OTT까지, 확장판으로 다시 주목받는 범죄 액션2025년 상반기 최대 화제작 중 하나였던 영화 '야당'이 지난 8월 25일, 약 15분이 추가된 익스텐디드 컷으로 VOD 서비스를 시작했습니다. 원작의 강렬함은 유지하되, 서사와 감정선이 더욱 깊어진 이번 버전은 관객은 물론 평론가들에게도 큰 호평을 받고 있는데요. 강하늘, 유해진, 박해준 등 믿고 보는 배우들의 열연까지 더해져 한 번 더 볼 이유가 충분한 작품입니다.극장 330만, OTT에서도 돌풍'야당'은 지난 4월 16일 극장 개봉 후 단숨에 박스오피스 1위를 차지하며 330만 관객을 동원했습니다.청소년 관람불가 등급이라는 핸디캡에도 불구하고 입소문과 완성도로 높은 흥행 성적을 거뒀죠.IPTV와 웨이브, 왓챠, 쿠팡플레이, 애플 TV 등에서 .. 일상, 건강/일상로그 2025. 9. 9.
대장내시경 전 식이요법, 이대로만 따라하면 됩니다 대장내시경 전 식단, 무엇을 먹고 무엇을 피해야 할까?대장내시경 검사는 대장 질환 조기 발견에 중요한 검사지만, 정확한 결과를 얻기 위해서는 식이요법이 무엇보다 중요합니다. 특히 검사를 앞둔 3일 전부터는 섬유질이 많은 음식은 피하고, 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 중심으로 식단을 구성해야 합니다. 또한 검사 하루 전과 당일에는 철저한 금식과 수분 조절이 필요하며, 복용 중인 약물도 미리 조율해야 합니다.섬유질 많은 음식은 무조건 피해야 합니다검사 전 3일 동안은 섬유질이 많아 장에 오래 남는 음식은 반드시 피해야 합니다.대표적으로 나물류, 잡곡밥, 해조류, 버섯류, 견과류, 콩, 김치,씨 있는 과일(수박, 참외, 포도, 키위 등), 옥수수 등이 이에 해당합니다.이러한 음식은 장내 시야를 가려 용종이나 .. 일상, 건강/건강 2025. 8. 19.
김장 배추와 가을 쪽파 심는 황금 시기와 파종 비밀 언제 심어야 가장 알차게 자랄까?김장 준비의 핵심은 배추와 쪽파를 제때 파종하고 정성껏 가꾸는 것입니다. 남부와 중부 지방은 기후와 땅의 특성에 따라 파종 시기가 조금씩 다르며, 이를 놓치면 제대로 자라지 못해 김장 재료 수급에 어려움이 생깁니다. 오늘은 지역별 김장 배추와 가을 쪽파 심는 시기, 파종 방법을 총정리해드리겠습니다.지역별 김장 배추 파종 시기 정리쿠팡링크 클릭하시어, 주문하시면 저에게 많은 도움이 됩니다. 감사합니다."이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 중부 지방은 7월 중순 8월 중순 사이에 심는 것이 좋습니다.모종을 약 한 달간 키운 뒤 8월 말80일 전 심는 것이 핵심입니다.배추 모종 관리의 핵심 포인트배추 씨앗은 흙 온도 20~2.. 일상, 건강/일상로그 2025. 8. 16.
2025년 심천 여행코스 BEST 5, 이것만 알면 끝! 심천에서 꼭 가야 할 명소와 알찬 여행 동선 공개2025년 심천은 현대적 도시미와 이국적 정취가 조화를 이루는 여행지로 주목받고 있습니다.이번 글에서는 대표 명소 5곳을 중심으로 하루 또는 이틀 일정에도 효율적으로 즐길 수 있는여행 동선을 소개해 드리겠습니다. 이동 편의, 먹거리, 주변 볼거리까지 모두 담아처음 방문하시는 분도 알차게 여행을 마무리하실 수 있도록 구성했습니다.환상적인 도심 야경, 화창베이 일대심천의 화창베이는 첨단 IT 상권과 쇼핑센터가 밀집해 있는 지역입니다.밤이 되면 LED 빛으로 가득한 거리와 고층 빌딩의 야경이 어우러져 장관을 이룹니다.특히 전자상가 골목에서는 최신 기기와 액세서리를 구경할 수 있어 관광과 쇼핑을 동시에 즐기기 좋습니다.세계의 창, 테마파크에서 하루 종일쿠팡링크 클.. 일상, 건강/일상로그 2025. 8. 11.
유니시티 C플러스 5개월 복용 후기와 체중 변화 기록 (현재 몸무게: 75.5kg) 건강한 삶을 위해 시작한 유니시티 바이오스 라이프 C플러스 제품 복용, 어느덧 4개월이 지났습니다.그간의 변화를 공유하며 잊지 않기 위한 자기 관리 일기로 기록해 봅니다. 2025.02.04 - [일상, 건강/건강] - 유니시티 바이오스 라이프 씨플러스 세트 1개월 복용 일기 1개월 후기 다시 보기👆 1. 유니시티 복용 4개월차, 내 몸의 변화는?1개월차에도 피부 혈색 개선, 식탐 감소, 속 편안함 등 다양한 긍정적인 변화가 있었는데요,2개월이 지난 지금은 몸무게와 내장지방 변화가 눈에 띕니다. - 체중 변화공복 기준, 2025년 1월 1일 78.4kg → 현재(5월) 75.5kg로 약 3kg 감소!매일 체크는 어렵지만 중간중간 기록한 내용을 보면 꾸준히 빠지고 있는 걸 확인할 수 있습니다. - 피부와.. 일상, 건강/건강 2025. 5. 19.
면역부터 염증까지 다 잡는 상황버섯 차의 힘 안녕하세요. 라이선스쩐입니다.당뇨로 건강관리를 하고 있는 분이 계시어 오늘부터 상황버섯 차를 추천해 보고자 합니다.경남 의령(제 고향과 인접한 곳)에서 직접 재배하시고 계십니다. https://smartstore.naver.com/yehwadistribution/products/11742977018 유기농 장수 상황버섯 300g 산 정상 소나무 숲속 천연 암반수 산지직송 친환경 절편 : 예화스토어[예화스토어] 건강기능식품smartstore.naver.com 상황버섯 차, 왜 건강차로 주목받고 있을까?상황버섯 차는 면역력 강화와 항염, 항산화 작용에 탁월한 효능을 지닌 자연의 선물로 알려져 있습니다. 최근에는 차로 섭취하기 쉬워지면서 건강차로서의 인기도 급상승하고 있습니다. 본 글에서는 상황버섯 차의 주요.. 일상, 건강/건강 2025. 5. 12.
스탠리 텀블러 3종 리뷰, 보온성과 활용도 분석 안녕하세요, 라이선스쩐입니다.1년전 부터인가 환경사랑에 참여하기 위해서 스타벅스 오프라인 매장에서, 텀플러를 계속 구입하고 있습니다. 벌써 50여만원을 소비한 듯 합니다. 아래는 저희 집에서 보유하고 있는 텀플러인데, 중국 출장때도 구입한 제품도 포함이 되어 있습니다.지금은 소비를 줄이고 열심히 사용하고 있습니다. 제품 중에 스탠리 제품도 있는데 활용도가 좋아서 리뷰 한번 해 봅니다. 많은 분들이 사랑하는 스탠리 텀블러에 대해 자세히 알아보려고 합니다.스탠리 텀블러는 뛰어난 보온성과 다양한 활용도로 인기를 끌고 있는데요, 특히 퀜처, 플립 스트로, 에어로 라이트 등 다양한 라인업이 있어 사용 목적과 취향에 맞게 선택할 수 있다는 장점이 있습니다. 스탠리 텀블러의 보온성과 활용도에 대해 자세히 분석해 보겠.. 일상, 건강/일상로그 2025. 3. 20.
본업 만으로는 영원한 노동자로 살아야 한다?! 😱 나의 노후 준비는 괜찮은 걸까? 안녕하세요. 라이선스쩐입니다. 💰 "" 요즘 뉴스만 보면 불안감이 엄습해오는 건 저뿐인가요? 😓 특히 퇴직 후 소득 공백 기사를 보면, 당장 숨 쉬기도 힘든데 노후까지 걱정해야 하나 싶어 한숨만 푹푹… 💨솔직히 월급만으로는 답이 안 나오는 세상이잖아요. 💸 인플레이션은 무섭게 치솟고, 고정 지출은 턱밑까지 차오르고, 생활비만 겨우 충당하기도 벅찬데 무슨 수로 노후 준비를 하냐고요! 😭그래서 오늘은 작정하고 🚨 '나의 노후 준비 현실 점검' 🚨 시간을 가져보려 합니다. 정신 바짝 차리고, 우리 모두 미래를 위한 든든한 설계도를 함께 그려보자구요! 💪 1️⃣ 라이선스쩐의 노후 준비 현황 대 공개! 🙈솔직히 부끄럽지만… 제 노후 준비 상황은 딱 이 정도랍니다. 😅국민연금: 120만 원 (미래.. 일상, 건강/일상로그 2025. 2. 22.
생선 가시가 목에 걸렸다면? 실제 응급실 내원 후기와 대처법 안녕하세요, 라이선스쩐입니다.어제 저녁 조기를 먹다가 갑자기 발생한 가시 걸림 사고와 응급실 방문 경험을 공유하고자 합니다. 많은 분들이 겪을 수 있는 상황인 만큼, 제 경험이 도움이 되었으면 합니다.시골 부모님 수전 교체 잘 하고, 집에 와서 화장실 욕실 문이 물이 자주 닿아서 삭았길래 나무필러와 실리콘으로 메꾸고 아내가 차려준 맛난 밥상을 급히 가족들과 먹기 시작했는데 급히 먹어서 그런지 조기 가시가 갑자기 목 젖 부근으로 접근하더니 순간 아차~ 싶더라구요.이대로라면 분명 잘 안빠질 것 같다는 생각이 들고, 그래서 토하고 손가락으로 눌러도 보고 온수, 밥도 먹으면서 먹어봤는데, 도저히 안되더라구요.한 2시간 가량 지났나, 하필 주말이라서 이비인후과 가기도 힘들고 여러 응급실로 전화를 했는데 전화가 잘.. 일상, 건강/일상로그 2025. 2. 17.
시골 부모님집 수도꼭지 DIY 교체 대작전 안녕하세요, 라이선스쩐입니다.오늘은 특별한 DIY를 하고 왔습니다. 시골에 계신 부모님 댁의 오래된 수도꼭지를 교체하는 과정을 기록해보았습니다.1. 프로젝트를 시작하게 된 계기시골 부모님 댁의 수도꼭지가 노후화되어 물이 샐 뿐만 아니라, 사용하기도 불편해지셨다고 합니다. 전문가를 부르면 비용도 많이 들고, 시골이다 보니 기사님이 오시는 데도 시간이 걸릴 것 같아서 직접 해보기로 했습니다. 2. 준비물 목록새 수도꼭지 (레버식 선택)몽키스패너방수 테이프깨끗한 수건보일러 호스를 브리지 한 것이라서 겨울철 보호를 위한 보호 커버 - 쿠팡에서 구매수도꼭지 고정을 위한 C 클램프 - 쿠팡에서 구매전동드라이버 등 3. 교체 과정 상세 기록Step 1: 기존 수도꼭지 분리하기물을 잠그는 것이 가장 중요!배관 연결부위.. 일상, 건강/일상로그 2025. 2. 16.
유니시티 바이오스 라이프 씨플러스 세트 1개월 복용 일기 2025.01.07 - [건강일기] - 20250101-나의건강 지키기 1탄, 저밀도 콜레스테롤 수치 낮추기 20250101-나의건강 지키기 1탄, 저밀도 콜레스테롤 수치 낮추기2025.01.07 - [건강일기] - 2024년 나의 건강에 대해서 - 저밀도 콜레스테롤(LDL) 치료 일기 2024년 나의 건강에 대해서 - 저밀도 콜레스테롤(LDL) 치료 일기2024년 12월 31일이네요.금년도 국가건강검진 겸amsla.xyz 2025.01.07 - [건강일기] - 20250107-나의건강 지키기 2탄, 저밀도 콜레스테롤 수치 낮추기 20250107-나의건강 지키기 2탄, 저밀도 콜레스테롤 수치 낮추기드디어 1월 6일 거금을 들여서 바이오스 라이프 프랜차이즈 스타트 키트를 구입하게 되었습니다. 3개월 할부로.. 일상, 건강/건강 2025. 2. 4.
20250107-나의건강 지키기 2탄, 저밀도 콜레스테롤 수치 낮추기 드디어 1월 6일 거금을 들여서 바이오스 라이프 프랜차이즈 스타트 키트를 구입하게 되었습니다. 3개월 할부로 결재를 했네요. 1월은 자금이 많이 들어 가는 날이지만, 효과에 대해서 한번 적어 봅니다. (아직 이르지만 몸의 변화가 좀 있는 것 같네요)https://korea.unicity.com/products/%EB%AF%B8%EB%B6%84%EB%A5%98/fo_startkit/ 바이오스 라이프 프랜차이즈 스타트 키트 – 유니시티코리아상세 정보가 없습니다.상세 정보가 없습니다.상세 정보가 없습니다.korea.unicity.com  2024년 12월 31일: 3종 세트 복용 시작.~ 2025년 01월 06일 변화:복부 지방이 빠진 것 처럼 느껴지는 건지 배가 땅땅 했던 것이 몰캉몰캉 해 진 것 같음.식욕.. 일상, 건강/건강 2025. 1. 7.
20250101-나의건강 지키기 1탄, 저밀도 콜레스테롤 수치 낮추기 2025.01.07 - [건강일기] - 2024년 나의 건강에 대해서 - 저밀도 콜레스테롤(LDL) 치료 일기 2024년 나의 건강에 대해서 - 저밀도 콜레스테롤(LDL) 치료 일기2024년 12월 31일이네요.금년도 국가건강검진 겸 위/대장 내시경까지 했었습니다. 그동안 별 관심 없이 지나쳐 버린 나의 건강에 대해서 이제는 정말 관심을 가져야 할 때라서 이를 잊지 않기 위amsla.xyz 2024년 연말 저밀도 콜레스테롤 LDL에 대해서 실제 제 몸 상태를 일기했는데요 아무리 생각해도 병원에서 처방받았던페바로정 2밀리그램: 고지혈증 치료제는 복용하지 않는 것이 좋겠다는 결론에 이르렀습니다 그래서 지인의 소개로 유니시티 바이오스 라이프 C 플러스 세트로 시작해 봅니다 현재 좋지 않던 신체적 변화를 요약해.. 일상, 건강/건강 2025. 1. 7.
2024년 나의 건강에 대해서 - 저밀도 콜레스테롤(LDL) 치료 일기 2024년 12월 31일이네요.금년도 국가건강검진 겸 위/대장 내시경까지 했었습니다. 그동안 별 관심 없이 지나쳐 버린 나의 건강에 대해서 이제는 정말 관심을 가져야 할 때라서 이를 잊지 않기 위한 일기를 좀 적어 보려고 합니다. 2024년 10월 12일 건강검진 후 결과지를 받고 흉부촬영에서 질환 의심이 나와서 그대로 두기는 나이(47세)가 좀 있는 관계와 해외출장으로 별 관심을 가지지 않고 있었습니다. 그런데, 이상하에 흉부촬영에서 대동맥궁의 동맥경화성 변화로 나와서 찝찝하더군요. 검사받은 병원에서는 큰 대수롭지 않게 여겼으나, 이로 인해서 그런지 간헐적으로 느낌이 좀 이상한 몸의 변화가 있는 것 같기도 해서 심혈관을 보는 병원을 내원을 했습니다. 12/30 내원 -> 이상 지질혈증 검사 데이터가 없.. 일상, 건강/건강 2025. 1. 7.
20241226 - 믿고 주문하는 온라인 프리미엄 쥬얼리샵 골드리아 주문일기 - 18k 네잎클로버 일체형목걸이 안녕하세요. 라이선스쩐입니다.프리미엄 골드리아를 통해서 이번에도 구입기 적어 봅니다. 친구 딸 2025년 대학교 입학 기념으로 설에 시골에서 만나면 이쁘게 전달하려고 합니다. 기분 좋은 대학 입학 기념 선물이 되었으면 합니다. 금 값이 계속 올라가고 있어서 더 의미 있는 선물이 되었으면 합니다.​오늘은 아래 제품을 Pick 하고 구입에 들어갔습니다. 골드리아 - [MD추천]14k/18k 네잎클로버 일체형목걸이14k/18k 쥬얼리 전문 브랜드www.goldria.net 골드리아에서만 주는 섬유향수~~집에 많이 보관되어 수시로 사용하고 있습니다. 2025년 탁상 달력도 왔네요. 언박싱 사진 그대로의 샷입니다. 모델을 고1인 딸한테 부탁을 했습니다.하얀 피부에 너무 어울이는 것 같습니다. 귀엽고 이쁘네요.아기.. 일상, 건강/일상로그 2024. 12. 30.
20241001-남해양떼목장 양모리학교 방문 딸이 남해 학교에 다녀서 중간고사도 끝나서 남해 가서 구경 좀 하고 왔는데요남해 양떼목장 예전에도 한번 가려다가 날씨가 너무 좋지 않아서 산길로 가다가 다시 내려온 기억이 있네요이번에는 날씨가 좋아서 잘 다녀왔답니다  남해양떼목장 양모리학교경상남도 남해군 설천면 설천로775번길 256-17 그냥 사진 투척만 하고 내용은 없군요 양떼목장에서 하루 보내고 저녁 맛있게 먹고 아들이 가져온 풍등날리기로 남해 바닷가에서 실패했지만 알찬 하루를 마무리합니다저녁은 학교 근처에서 콩나물 불고기를 먹었는데 같은 학년 학부모께서 운영하고 계시더라고요 반갑더라고요 홍덕정경상남도 남해군 남면 남서대로 792 홍덕정 일상, 건강/일상로그 2024. 10. 15.
20241003-의령 리치리치 페스티벌, 리치 뱃길투어 참가 오늘은 의령 리치리치페스티벌이 시작되는 날입니다리치 뱃길투어 참가 신청하고 인당 2만 원씩 결재 후 오늘 13시부터 참가하고 왔습니다 의령 충익사에 주차 후 의병탑에서 집결 의병탑경상남도 의령군 의령읍 충익로 1-25 솥바위까지 도보로 가서 바위 구경하고 카타마란이라는 쌍동선을 탑승합니다 1조에서 5조까지 탑승하고 제트스키로 끌어서 정곡 불양암까지 약 40분가량 물길을 따라 올라갔습니다   대표사진 삭제사진 설명을 입력하세요.불양암에 도착해서 가파른 길이지만 천천히 계단으로 올라갔는데요절이 정말 멋진 곳에 위치하고 있더라고요 다음에 꼭 한 번 더 가보려고 합니다  불양암경상남도 의령군 정곡면 의합대로 888-167  불양암을 지나서 탑바위로 가서 소망을 빌고 내려오니 버스가 기다리고 있어서 편하게 이동해.. 일상, 건강/일상로그 2024. 10. 15.
창원더스퀘어상가의 피닉스스윔(피닉스수영장), 대한민국 유일 프리미엄 수영 지도 전문기관 수영장과 관련된 포스팅을 하게 되었네요. (실제 후기) ​ 유일한 프리미엄 수영 지도 전문기관, 창원 더스퀘어상가 2층에 위치하고 있는 피닉스스윔입니다. [피닉스스윔 수영장 - 홈] 올바른 수영 지도 창원 어린이 수영장 phoenixswim.modoo.at 저희 아들이 약 4년째 운동하고 있는 수영장입니다. 집 근처라서 너무 좋답니다. ​ 창원 성산 스포츠센터에 수영장 강습도 있지만, 저희는 여기를 선택했습니다. ​ 지금 초6학년이니, 초2학년 때부터 시작을 한 것 같습니다. 처음에는 수련비가 좀 비싸서 엄두가 나지를 않았는데, 지금 생각하니 너무 잘 한 것 같습니다. ​ 대체적으로 수영은 스포츠센터 내에서 대단위로 수업을 하는 방식인데요. 피닉스는 전문적인 지도 진으로 프리미엄 교육 시스템을 추구하는 .. 일상, 건강/일상로그 2024. 2. 29.
20240229 - 믿고 주문하는 온라인 프리미엄 쥬얼리샵 골드리아 주문일기 - 18k 베키오 팔찌 오래간만에 프리미엄 골드리아를 통해서 반지와 귀걸이 구매하여 만족 후기 적어보네요 ​ 오늘은 아래 제품을 Pick 하고 구입에 들어갔습니다. ​ 벌써 수회 주문했지만 정말 믿고 사는 골드리아입니다 ​ ​ 적립금하고, 할인받아서 정말 두고 보던 제품 구입했답니다 오늘 아침에 받은 따끈한 제품 아내가 받고 바로 인증샷 보내왔네요 ​ 아내 생일이 다가와서 미리 준비한다고 주문했지요 아내가 최근에 이런 디자인의 팔찌를 너무 갖고 싶다고 말을 하길래 귀담아 두었다가 3월 생일에 맞추어 고민도 없이 바로 주문 넣었네요 ​ 너무 만족하며 벌써 10번째 정도 주문한 것 같은데 너무 만족하며 이용하고 있습니다 ​ 할인이나, 적립금도 두둑하니 주면서 이번에는 스크래치 복권 긁어서 2등 당첨이 되었네요 ​ 기분 좋고 뿌듯하.. 일상, 건강/일상로그 2024. 2. 29.
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